Autogenes Training    "Meine Insel der Ruhe"  heißt Sie herzlich willkommen

Autogenes Training wird auch als das Yoga des Westens bezeichnet. Es ist eines der am häufigsten angewandten Entspannungsmethoden in Deutschland. Man entspannt ganz einfach, ohne irgendwelche Hilfsmittel, nur durch seine eigene Vorstellungskraft. Wenn Sie häufig gestresst oder ängstlich sind, an Schlafstörungen leiden, innerliche Unruhe Sie quält und Sie keinen Ausgang aus dem berühmten Hamsterrad finden sind Sie bei mir genau richtig! Schauen Sie sich um, auf meiner Insel der Ruhe ! Ich kann Ihnen versprechen, dass Ihnen bei regelmäßiger Anwendung, das Autogene Training eine viel intensivere Lebensqualität schenkt! Probieren Sie es doch einfach mal aus! Meine Kursangebote sind von der Prüfstelle der Krankenkassen für Kinder ab 6 Jahre und für Erwachsene zertifiziert. Das bedeutet ,dass sich die gesetzlichen Krankenkassen an der Kursgebühr beteiligen. Nun wünsche ich Ihnen viel Spaß beim stöbern und freue mich auf Ihre Fragen! Herzliche Grüße Susanne Hoffmann

 
20190501_154522_edited.jpg

Aktuelles zur Coronakrise

Auf Grund der derzeitigen Situation biete ich momenan  Onlineangebote per Skype an oder Sie können gern ein Kursangebot im Bellevue- Park , in Berlin Köpenick buchen. Nähere Infos finden Sie auf dieser Website.
Passen Sie gut auf sich auf und bleiben Sie gesund!
Alles Liebe und herzliche Grüße
Susanne Hoffmann

 
104029613_914755235603697_24761706079235

Entspannung in der freien Natur

Bellevuepark Berlin-Köpenick

Jeden zweiten Montag treffen wir uns ,um 17.30 Uhr, in diesem idylischen Park . Wer Lust hat kleine Achtsamkeitsübungen , Atemübungen , natürlich das Autogene Training in Verbindung mit schönen Phantasiereisen zu erleben ist herzlich willkommen ! Voranmeldung ist erwünscht ! Kosten:10€

 

zur Zeit online

20190501_153652.jpg

Online Livestream-Autogenes Training"Holen Sie sich die Insel der Ruhe und Entspannung nach Hause"

Auf Grund der aktuellen Situation möchte ich Ihnen diese wirkungsvolle Entspannungsmethode, das Autogene Training, nun auch online anbieten. Corona hält uns alle auf Trab und wir müssen aufpassen, dass uns das Gedankenkarrussel, durch die vielen Nachrichten, nicht gefangen nimmt! Fällt Ihnen so langsam die Decke auf den Kopf? Dann nutzen Sie doch einfach die Zeit, um diese neue Entspannungsmethode zu lernen! Wiederholungstäter sind natürlich auch herzlich willkommen! Das Autogene Training ist eine großartige Möglichkeit, um einfach mal abzuschalten und die Seele baumeln zu lassen. In 8 Kursstunden lernen Sie die Formeln des Autogenen Trainings kennen. Durch Phantasiereisen wird der Entspannungseffekt intensiviert. Livestream findet per Skype statt. Dieser Gesundheitskurs ist von der Krankenkassen- Prüfstelle zertifiziert. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an der Kursgebühr in Höhe von 120 €.  Privat versicherte Teilnehmer erhalten einen Rabatt. Kursstart ist am 4.5. um 17 Uhr  bzw.am 5.5. um 18.30 Uhr geplant.

Online 1 Intensivstunde "Entspannung pur" Autogenes Training für Fortgeschrittene

Diese Entspannungsstunde ist für Fortgeschrittene geeignet, die bereits die 7 Formeln des Autogenen Trainings kennen. Holt Euch die Insel der Ruhe und Entspannung nach Hause und genießt das Autogene Training. Durch eine Phantasiereise wird der Entspannungseffekt intensiviert.
Den Termin können wir ganz individuell absprechen . Die Gebühr von 13 € wird vorab überwiesen. Livestream findet per Skype statt, einzeln oder auch in kleinen Gruppen. Wobei sich  alle Teilnehmer einzeln anmelden müssen .

20190501_153438.jpg
 

"Gemeinsam gehen wir den Weg in ein entspanntes Leben!"- Autogenes Training für Fortgeschrittene

Dieser Kurs entstand durch einen Präventionskurs der vor einiger Zeit endete. 5 Frauen ,die mir sehr ans Herz gewachsen sind, beschlossen " Wir treffen uns weiterhin im Rabenhaus ,in unserer kleinen Wohlfühloase! Auf Grund der aktuellen Situation müssen wir uns noch etwas gedulden und werden nun höchst wahrscheinlich am 10.Mai um 19 Uhr per Skype starten. Wir haben noch 2-3 Plätzchen für weitere Interessenten frei. Die Gruppe möchte sich 14 tägig treffen. Wellness für die Seele erleben Sie in dieser Stunde durch ganz unterschiedliche Entspannungsmethoden. Das Autogene Training nimmt einen wichtigen Platz ein, sowie der Bodyscan,Phantasiereisen,Atemübungen und Achtsamkeitsübungen. Zeit für eine gute Tasse Tee bleibt natürlich immer .

Entspannungsparty per Skype

Ein Mädelsabend mal ganz anders ,wäre das was für Sie?
Corona stellt uns alle vor völlig neue, ungewohnte Alltagsbedingungen. Der Verzicht auf unsere sozialen Kontakte fällt uns allen sehr schwer! Wie wäre es wenn Sie sich mit Ihren Freunden oder der Familie zu einer Entspannungsparty treffen? Genießen Sie gemeinsam mit Ihren Lieben den Bodyscan, die 7 Formeln des Autogenen Trainings und eine Phantasiereise, die Sie in eine ganz andere Welt verzaubert! Tauchen Sie gemeinsam ab und erleben Sie eine wunderschöne Zeit!

 

Präventionskurse im Rabenhaus e.V in 12555 Berlin Puchanstraße 9

Starten Sie doch ganz entspannt in die neue Woche mit dem Montagskurs!

Erlernen Sie eine der beliebtesten Entspannungsmethoden  das Autogene Training ! Es ist ganz einfach zu erlernen und Sie werden spüren wie gut es Ihnen tut! Auf eine angenehme ruhige Atmosphäre lege ich viel wert! 

Durch Phantasiereisen wird der Entspannungseffekt intensiviert. Wenn Sie das Autogene Training regelmäßig, nur wenige Minuten am Tag anwenden, werden Sie bald feststellen, dass sich körperliche und seelische Spannungen, wie Nervosität, Konzentrationsstörungen und Schlafstörungen lösen.

Die einzelnen Formeln (Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht also unser Bauchraum und der Kopf) lernen Sie in 8 Kursstunden, ganz langsam Schritt für Schritt kennen.

Die Kursgebühr beträgt 120€ (für 8 Termine a`75Min). Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen einen Anteil.Die Höhe variiert von Krankenkasse zu Krankenkasse.

Wir treffen uns immer Montags um 17 Uhr.

Erlernen Sie das Autogene Training an einem Wochenende

Sie möchten gern das Prinzip des Autogenen Trainings erlernen? Ihre berufliche oder private Situation lässt einen 8wöchigen Abendkurs aber nicht zu? Kein Problem!
In diesem Kompaktkurs lernen Sie diese Entspannungsmethode an einem Wochenende kennen. Natürlich wird die Wirkung der Formeln, auch in diesem Kurs, durch verschiedene Phantasiereisen intensiviert. Wir nehmen uns die Zeit einfach mal abzuschalten und die Seele baumeln zu lassen! Wenn Sie sich regelmäßig nur wenige Minuten am Tag gönnen und das Autogene Training einen festen Platz in Ihrem Tagesablauf findet, wird es Wunder wirken!
Auch dieses Angebot ist von der Prüfstelle der Krankenkassen zertifiziert und als Präventionskurs anerkannt. Das bedeutet, dass sich die gesetzlichen Krankenkassen an den Kosten beteiligen.

20180604_183004.jpg
 

Kontakt

Susanne Hoffmann

0152/29760026

49803127_565907847155106_362006666207140
 

0152/29760026

©2020 Insel der Ruhe und Entspannung-Autogenes Training. Erstellt mit Wix.com